Læg dig ned og placer triggerback i lænden, i nakken eller under brystkassen. Slap af med dybe vejrtrækninger. Triggerback fungerer med både et passivt stationært og aktivt med langsom bevægelse tryk. Prøv forskellige langsomme bevægelser afhængigt af hvor du har placeret puden. Lav en langsom bevægelse af nakken ved at dreje hovedet, træk armene op, når triggerback er i thoraxrygsøjlen, eller træk benene op, når triggerback er i lændehvirvelsøjlen. Varier hold på triggerback, da triggerpunktsspidserne varierer i størrelse og giver forskellige effekter. Anvend ca. 5 Minuter per position. Forbedrer mobiliteten blødgør stivhed og myoser brug siddende eller liggende vandret
