Kreatin er et af de mest studerede kosttilskud på markedet, og forskningen er meget entydig: når du træner med et højere kreatinniveau i kroppen, forbedres musklernes præstationsevne ved gentagne kraftanstrengelser i forbindelse med kortvarig, højintensiv træning F.Eks. Hård styrketræning, bodybuilding eller crossfit.
